Masaże istnieją już od wieków jako forma relaksu i niwelowania napięć mięśniowych.
Jeśli jesteś zainteresowany nauką o masażu jako temacie, trafiłeś do właściwego artykułu. Internet może być trudnym miejscem do znalezienia idealnych dla Ciebie informacji. Dlatego w tym artykule zebraliśmy wskazówki zarówno dla osób otrzymujących masaże, jak i dla tych, którzy je wykonują.Jeśli zdecydujesz się na masaż w zaciszu własnego domu, najpierw weź gorący prysznic. Gorąca woda pomoże rozluźnić mięśnie poprzez przenikające ciepło. Zapewni to, że Twój masaż będzie bardziej komfortowy, a wszelkie bóle zostaną wyeliminowane przed rozpoczęciem.Podczas masażu rozważ użycie odrobiny oleju. Olejek ułatwia pocieranie dłonią skóry, a także ułatwia głębsze schodzenie pod naciskiem podczas masażu. Olejek migdałowy, oliwa z oliwek i oliwka dla dzieci to dobry wybór. Jeśli chcesz, dodaj trochę olejku, aby masaż pachniał.Masaż stóp może być stosowany nie tylko na zmęczone, obolałe stopy. Możesz wyszukiwać online i znaleźć mapy stóp, które pokazują, który obszar stopy można masować, aby doświadczyć ulgi w niezliczonych objawach w całym ciele. Na przykład wiadomo, że naciskanie na duży palec u nogi łagodzi ból i ucisk zatok.Jeśli Twoim celem jest uspokojenie odbiorcy masażu, stosuj powolne ruchy. Jeśli poruszasz rękami zbyt szybko lub ogólnie atakujesz plecy, na pewno nie stworzysz relaksującej atmosfery! Zamiast tego skup się na uspokojeniu siebie. Zwolnij tempo i poruszaj się powoli, ale świadomie. Poczekaj na wskazówki od odbiorcy, czy jeszcze bardziej przyspieszyć, czy spowolnić.Cierpisz na nadciśnienie? Niezależnie od tego, czy jest dziedziczna, czy spowodowana stresem, może być niebezpieczna. 
Jeśli szukasz sposobu na obniżenie ciśnienia krwi, spróbuj masażu.
Masaże to świetny sposób na rozładowanie stresu i napięcia. Udowodniono również, że znacznie obniżają ciśnienie krwi u ludzi.Mądrze zaplanuj swoje masaże. Jeśli po masażu zwykle robisz się senny, powinieneś unikać robienia go przed pójściem do pracy. Jeśli jednak masaże pomogą Ci zdobyć trochę energii, nie wahaj się zaplanować masażu, zanim będziesz musiał przejść przez stresujący dzień w pracy.Używaj powolnych ruchów, jeśli chcesz, aby Twój masaż był spokojny i kojący. Zapobiegaj nadwyrężaniu palców i kciuków, używając pewnego rodzaju podparcia. Ponadto, wykorzystuj swoją wagę, aby zapobiec zmęczeniu.Twoje stopy są o wiele bardziej wrażliwe niż na to wygląda. W tej części ciała można znaleźć wiele zakończeń nerwowych, a masowanie stóp może pomóc złagodzić ból, którego doświadczasz w innej części ciała. Masaż stóp to także świetny sposób na złagodzenie stresu.Rozważ masowanie ciała przed ćwiczeniami, a także zaraz po nich. Masowanie przed treningiem pomaga zwiększyć przepływ krwi do wszystkich mięśni. A po treningu szybki masaż pomaga szybciej zregenerować się mięśniom. Zdecydowanie warto poświęcić dodatkowe pięć minut przed i po treningu!Jak widać, dawanie lub robienie masażu nigdy nie jest prostym ani prostym zadaniem. Wszystko, od napiwku masażystki lub tego, jak ćwiczyć napięcie mięśni, może stać się pytaniem. W tym artykule omówiono niektóre z najczęstszych pomysłów, o których należy pamiętać, jeśli chodzi o terapię masażu. Zastosuj wszystko, czego się nauczyłeś, aby osiągnąć optymalny sukces.